男生记得发给自己女朋友或老婆：
痛经太要命，怎么缓解？
别再喝红糖水了，只会补你的游泳圈，经期前后，可以吃一点女性维生素，适当地喝一点姜黄粉，如果痛经严重，就要及时就医了。
经期食欲大增，好恐怖！
其实，这是经期雌激素增多，让你产生吃不饱的错觉，多吃一些高钾食物就能缓解！
经期涨秤了，怎么办？
别慌，你只是水肿了，太咸的食物先别吃了，喝点黑咖啡、椰子水、柚子这种高钾食物，帮助消水肿。
经期爱发脾气，怎么办？
吃一点富含钙和镁的食物，来缓解一下，富含镁的食物：豆腐、香蕉、黑巧克力等等。富含钙的食物：牛奶，羽衣甘蓝，虾皮，海带，黑豆等等。
经期过了，别忘了补血，可以吃点猪血、鸭血、动物内脏、菠菜等。