月经周期法：如果月经周期规则，那么通常预计下次月经来潮前14天，前后2-3天都有可能排卵。这个误差比较大，排不排得出也要看情况的。

观察宫颈粘液法：在排卵过程中，女性可能会出现透明拉丝状的白带、下腹痛等。如果发现分泌物增多，而且透明拉丝、清亮透明有弹性，可能正处于排卵期。排卵后就会消失。排卵前后会有少量液体流入盆腔底部，较敏感的女性会感觉到小腹有坠胀的感觉，通常持续1-2天后消失。

基础体温法：每天早晨醒来，啥事不干，先量一下体温，记录下来，一般在排卵后体温会上升0.3-0.5℃。不过体温上升不代表有真实的排卵，也存在2-3天的误差。如果感冒、失眠、饮酒、服用某些药物等因素会影响体温，应标记出来。

排卵试纸法：排卵试纸检测的是尿中的黄体生成素（LH）浓度，排卵前LH试纸呈现从弱阳到强阳的变化趋势，排卵后48小时内转阴，想要宝宝的姐妹们测到强阳转弱时，一定要抓住最佳的怀孕时机。

为了龙年备孕顺利，应尽量注意饮食健康的生活和饮食，保证充足睡眠不熬夜，早睡早起，适当运动。在餐桌上选择合适的食物，避免油腻，保证荤素搭配，确保每日能够摄取到足量的膳食纤维，每日适量吃水果蔬菜，这些都要保证，夫妻同补叶酸也不要忘记。

走亲访友，长辈难免会貌似关心会多问两句，遇到此时平和心态很重要，无论是为了生育烦恼，还是为了生活中恼人的人或事，我们都应该记住，为了生育健康宝宝，自己的心态很重要。尽量让自己保持好心情不纠结不郁闷，对于实在无法淡定的事情，可以适当回避也是可行的。

同时别太过严苛的给自己设置各种复杂的条框，那样反而容易自己紧张焦虑。很多备孕的女性朋友越想怀上孩子也总是怀不上，这主要是因为紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，也可能会影响到激素分泌水平，所以备孕期间尽量保持放松的心态，在轻松愉悦中同房，才会更有提高受孕几率的可能。