备孕中的“准”父母、诊治不孕不育的年轻夫妇，常常要问：在饮食方面我们要注意点什么，吃些什么能有助于怀孕？妻子这边可能关心得比较多，实际上丈夫这边也要多多了解，怎么样通过日常生活调理和合理饮食改善精子质量、助力妻子顺利怀孕。

大家也都听说了，近30年来男人精液质量呈逐渐下降的趋势，精子数量明显减少，精子活力也不断下降，提示男性生育力在不断地下降。为什么会这样？

原因可能很多，但确切原因还不清楚。全球生殖领域科学家都在关心关注这个问题，研究证明环境因素和生活方式可能是导致精液质量下降的危险因素。随着经济发展，生活水平得到显著提高，但生活方式也发生了改变。

膳食营养普遍提高，部分人营养过剩，加上体力劳动减少和运动锻炼不足，超重和肥胖比较多见了。男人们为了提高精液质量、为了保持男性生育力、为了妻子顺利怀孕，应重视营养均衡，也应了解一些微量元素、维生素、抗氧化物质的重要作用。